Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2012

Θρεπτικός χυλός βρώμης

Ένας θρεπτικός χυλός βρώμης, κατάλληλος για πρωινό ή ενδιάμεσο σνακ.



Υλικά:
2/3 ποτηριού γάλα 1.5%
2 κουταλιές σούπας βρώμη (κουάκερ)
1 μικρό μήλο ή μισό μέτριο μήλο σε κομματάκια
1 κουταλάκι ζαχαρη
κανέλλα σε σκόνη

Ετοιμασία:

Σε μικρό κατσαρολάκι ή μπρίκι βάζουμε το γάλα, τη βρώμη και τη ζάχαρη να βράσει. Ρίχνουμε και τα κομματάκια μήλου. Αφού πάρει βράση κατεβάζουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε σε μπολ. Αφήνουμε να κρυώσει. Πασπαλίζουμε με κανέλλα και είναι έτοιμο!

Θρεπτική αξία

1 μερίδα δίνει
225 Θερμίδες
8 γρ Πρωτεΐνης
5 γρ Λίπους
39 γρ Υδατανθράκων
7 γρ Φυτικών Ινών


Συνταγή-Θρεπτική Ανάλυση
Ιωάννα Γ. Παπαγιαννοπούλου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
ediatrofi.gr 





Μαγειρέματα Light   © 2008. Template Recipes by Emporium Digital

TOP